守气充炁 炼实还虚

万物的运行包含“无”和“有”，“虚”和“实”相互作用。比如雷声轰鸣，它是由无形的能量推动的；风吹过、雨落下，表面上是自然现象，但实际上背后有更深层的力量在运作。同样的道理，人身体内的气息流动，看起来是气在运行，但真正主导一切的是“先天真炁”（一种本源的能量）。

天地得到了这种真炁，所以亘古不变、永远不老。如果人能够守住这种真炁，就可以长寿、健康。所以，修道的人必须学会如何守住气息，使之充盈，从而炼化成更高层次的炁。这就需要通过后天的气来修炼，进而回归到先天的纯净状态。因此，佛家调气以体悟“空无”，道家炼气以回归“真如”，儒家养气以成就圣贤。简单来说，不管是哪种修行方式，核心都是如何掌控和运用自身的气息。

修行人首先要重视坐功

修行人最重要的就是坐功（静坐修炼）。坐功的目的是用来锻炼和调养气息。那么如何进行气息的修炼呢？关键在于守窍，使气息凝聚，从而滋养神识。

当我们的气息和炁相互融合，我们的精神就会变得安定，心灵自然清明，精气神都会得到强化。这样一来，我们的直觉会变得敏锐，甚至能够感知平时无法理解的事情。这种状态可以用“良知良能”来形容，好像一面干净的镜子，能够清晰地反映一切。

不过，这种状态既强大又微妙，有时它很刚烈，有时却柔和难以捉摸。如果我们用刻意的执着去抓住它，就会陷入虚假的境界，反而找不到真正的修行之路。如果我们强行去控制它，就会被自己的意识误导，进入幻想。因此，在修行时，既不能急功近利，也不能让自己昏昏沉沉、迷迷糊糊。

如何正确练习坐功？

初学者练习坐功，最重要的是守窍，也就是安住在自己的意识中心。但是，守窍并不是件容易的事。如果方法不对，可能会导致头晕、烦躁，甚至损害身体。

所以，在练习时要注意：

• 时间不能过长：每次练习的时间要适量，不能勉强自己。

• 不要过度用力：心思不能过分集中，否则会适得其反。

• 顺其自然，心不受外界干扰：很多人觉得自己已经在“顺其自然”了，但实际上还是被思绪牵引。

• 保持平和心态：有时候，我们觉得自己已经心平气和了，其实可能已经进入散乱的状态；觉得自己精神专注了，可能已经过度紧张了；觉得自己已经通达气的流动了，可能只是陷入了幻想。

因此，虽然有很多人在修行中取得了成功，但也有许多人没有找到正确的方法。修炼坐功的过程就是不断调整自己的身心状态，让气息自然流动，让身心达到真正的和谐和平衡。

总结：

1. 练习坐功的目的是平气，使之变得更充足，从而达到更高层次的状态。

2. 修炼过程中要掌握好节奏，不能操之过急，也不能太过放松。

3. 关键是“守窍”，不能刻意强求，否则容易进入错误的状态。

4. 保持自然，避免妄想和幻想，逐步提升自己的气息修炼水平。

5. 只要能够掌握正确的方法，并且坚持下去，就能够达到更高的修行境界，实现真正的身心合一，回归本真的状态。